Takahachi　の　なっとくライフ

今日も新宿から帰宅ラン。 電車に乗っている時から、けっこう期外収縮を自覚した。調子は悪そう。不整脈が出るかもしれない、と恐る恐る走り出した。昨夜と同じように、はじめの10分は110bpm以下、次の10分は120bpm以下、その後も130bpmに抑えた。その結果､不整脈は出なかった。調子が悪いにもかかわらず、頻拍は出なかった。バンザイ。 ちょっと前なら、調子に乗って負荷を上げたものだが、今は自重。 練習の目的は、ランのパフォーマンスを上げることよりも、不整脈を押さえ込むことが主眼。 正常な... ...続きを見る

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今日も帰宅ラン。 寒いので、半そでTシャツと長袖Tシャツを重ね着して、体が温まるまでジャンパーまで羽織った。そのわりに手袋を忘れるというズサンさ。 ...続きを見る

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出勤時に早足で歩いたら動悸がした。 デスクワークなのに、仕事中も動悸を感じていた。不整脈が出ていたのだろう。 二週間ぶりの帰宅ランでも、歩いている時でさえ心拍は140bpm、電車に乗ってるいる時は70〜74bpm、走り出すとまた140bpm。という具合で、不整脈が出っ放し。 これって、慢性化したことになるのだろうか？ 心拍の信号を伝える繊維は、心筋が変化したものだそうだ。もともとが筋肉なら、使えば発達し、使わなければ衰えるのだろう。 不整脈を伝える回路（心筋繊維）ばかり頻繁に使っている... ...続きを見る

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凍えそうな雨。当然、帰宅ランは中止。 第30回館山若潮マラソンに申し込んだ。 http://www2.city.tateyama.chiba.jp/Guide/?tpcid=38&stoid=16484 いびがわマラソンは惨敗に終わったので、再起のきっかけが必要。日帰り圏で、花粉が飛ぶ前に開かれる大会を選んだら、若潮マラソンになった。1/31日開催。六年間出場した勝田マラソンと同じ日になる。 目標は体重4kg減。 ...続きを見る

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妻と高尾山（599m）を登ってきた。 高尾山は、交通の便が良く、標高も低くて手軽なので、東京近郊の山シリーズの第一弾に選んだ。京王鉄道、高尾山駅（190m）から稲荷コースを登る。良く整備された尾根道。紅葉シーズンの真っ盛りなので登山者の列が続く。約1時間半で頂上に到着。頂上からは雪を頂いた富士山や丹沢山塊を間近に望める。紅葉もきれいで、おびただしい人でごった返していた。早々に一号路を通って下山した。一号路は舗装されていて、車が通ることが出来る。道幅いっぱいに登山者が登ってくる。年間250万人が... ...続きを見る

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自己ワーストに終わった、いびがわマラソン。 調子の良かった昨年と、ついでに自己ベスト（3時間51分）を記録した勝田マラソンとも比較してみた。 昨年のいびがわマラソンと比較すると、全区間で一貫してペースが遅かったことがわかる。 序盤の9kmは不整脈が出なかったのに、昨年よりも遅かった。不整脈にあえぎながら走ったにもかかわらず、昨年のほうがkmあたり20秒も早かったのは意外。 コース中盤は更に差が拡大している。とりわけ、上り坂と思われる区間では、著しくペースダウンしている。これは、おそらく体... ...続きを見る

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スタートして1kmほどは大渋滞。 なりゆきに任せてもゆっくりになるが、不整脈が出ないように、意図的にゆっくり走ることを心がける。沿道にはたくさんの応援。中でも幼稚園のバンドが印象に残った。歳をとるにつれ、幼い子供達を愛らしく感じるようになったような気がする。 ...続きを見る

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